Estetica Alejandra
Imagen
Estetica Alejandra
Estetica Alejandra
Paginas recomendadas
Servicios a Domicilio
Tecnicas Manuales Infantiles para madres y padres
OBJETIVOS:

• Aprender a relacionarte con tus hij@s a través del masaje.

• Comprender la importancia de la relación físico-emocional del masaje.

• Adquirir conocimientos básicos de cada área de masaje.

• Mejorar la autoestima en tus hij@s utilizando el contacto directo.

• Reconocer la importancia de cada parte del cuerpo, permitiéndote enfocarte en cada una de ellas según la necesidad.

• Aprender a tratar pequeñas dolencias y mejorar su salud integral.
Masaje descontracturante:

DESCONECTA UN RATO, DEDICA UNA HORA PARA CUIDARTE, OLVIDA DEL ESTRES, RELAJA TU MENTE Y TU CUERPO, DISFRUTA DE UN MASAJE RELAJANTE PROFESIONAL
Masaje relajante - Masaje descontracturante
Imagen
Tecnicas de relajacion y anti stress.
La relajación es fundamental, tanto para combatir el stress y tensiones del día sino también como preludio para cualquier tipo de tiempo dedicado a la meditación. Poder desprenderse de las tensiones físicas y mentales permiten una mayor soltura y profundidad. Así que acá les dejo una serie de mp3 que pueden bajarse y escuchar en el orden que ahi aparecen para lograr una relajación tota
Brazos: Levantá los brazos por sobre tu cabeza, con los dedos entrelazados y las palmas hacia arriba. Estiralos todo lo que puedas. Quadate así por alrededor de diez segundos. Luego, relajate y repetí este procedimiento cinco veces.

Piernas: Para comenzar hay que ponerse en cuclillas, con las palmas apoyadas en el piso. Luego levantar la rodilla izquierda hacia el pecho y extender lo más que puedas tu pierna derecha hacia atrás. Bajar suavemente el torso, tan cerca del piso como sea posible. Quedate así por alrededor de diez segundos. Luego, relajate y repetí este procedimiento cinco veces con cada pierna.

Giro de cabeza y cuello: Relajá los hombros y dejá que tu cabeza caiga hacia adelante, con el mentón apoyado en el pecho. Luego, tendrás que rotar lentamente la cabeza en círculos, sin estirar el cuello. Repetí este procedimiento cinco veces. Luego, relajate y rotá en la dirección opuesta nuevamente, cinco veces.

Espalda: Acostándose en el piso sobre tu espalda y con los pies apoyados sobre el piso, recogé las rodillas todo lo que puedas, y empujá suavemente la zona lumbar hacia el piso. Quedate así durante diez segundos. Luego relajate, y repetí este procedimiento cinco veces.

Columna: Sentándose en una silla, relajar la columna hacia delante, aflojando la cabeza entre las piernas y dejando colgar los brazos. Subir y bajar lentamente. Colocar las manos detrás de la nuca y llevar los codos hacia abajo y el mentón al pecho, respirar en esa posición tratando de aflojarse, relajar la mandíbula. Desde la posición de sentada, rotar el tronco lentamente hacia un lado y al otro, como si quisieras mirar hacia atrás rotando todo el torso. Mantén los brazos flojos.

Ojos: Abrirlos y cerrarlos con fuerza. Llevar la mirada en distintas direcciones, arriba - abajo, a un lado y al otro. Unir los puntos como haciendo círculos con la vista. Para finalizar, masajear suavemente con las yemas de los dedos alrededor de los ojos. Frotar fuertemente una palma contra la otra, acercarlas a los ojos y dejarlas apoyadas por unos instantes. Abrir lentamente los ojos y luego retirar las manos.
 
Escríbeme
Para más información